na czym w

[...] w tym pleców. Mięśnie z kolei odpowiadają za prawidłową postawę ponieważ pełnią rolę rusztowania to dzięki nim wszystko się trzyma na miejscu. Skolioza jest natomiast niczym innym jak dysbalansem mięśniowym. Jednak w całej zabawie jest również minus pływanie to musi równoważnie obciążać obie strony nie może być tak, że pływa się jedną ręką [...]

[...] się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? kuro - 25 l., 56kg, klatka 88,talia 67,biodra 85,udo 52,5,biceps 26,5 (heh); staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje [...]

[...] Jeszcze lepszy bylby HIIT w nietreningowe. Albo zwykly interwaly. Jezezeli decydujesz sie na aeroby to czas trwania dluzszy. Od 45 min. w gore. staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; Rob przez ten miesiac ACT. Zwieksz obciazenia i [...]

[...] większego znaczenia? Najważniejsze jest to żeby ta progresja po prostu zachodziła regularnie. Najlepiej jak będziesz w stanie dołożyć ciężaru w każdym kolejnym treningu przy czym w Twoim wypadku problemem może się okazać brak dodatkowego obciążenia, które regularnie będziesz mógł zwiększać. Na Twoim miejscu pobawiłbym się jeszcze parametrami [...]

[...] wszystki parti!!! I kazda partie raz w tydoniu (wyjatek stanowi HST ale to juz dla bardziej doswiadczonych). Kazyd kiedys zaczynal i tak jak ty teraz nie mial pojecia na czym to polega, ale po pewnym czasie zalapal o co tu chodzi. Podam ci plan na kotrym zaczynalem, mnozesz na nim pocwiczyc z 3 miechy, a pozniej jak poczytasz troche firum juz [...]

[...] z clomem? Widzisz ile jest niedomówień.Nie napisałeś nic precyzyjnie tylko szukasz pomocy w witaminach. Badania masz w normie .Zrób dodatkowo cały panel bedziesz wiedział na czym stoisz. Byłes nieprzygotowany do cyklu , zrobiłes odblok z doopy i masz testosteron nisko. .Proste Witaminki Ci nie zaszkodzą ale i nie pomoga bo nie maja na co.Albo [...]

Na 9? Na czym cie oblali? :) Na kopnieciach? Nad glowe nie kopniecie? ;) Wojtek ------------- [email protected] Zmieniony przez - Quaero w dniu 2001-12-22 22:16:51

I jeszcze w "lisa" jest fajnie. Jak nie wiecie co na czym poega to napiszcie ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

[...] propozycję. Gdybym przez pierwszy miesiąc zaczął stosować najpierw BCAA, bo czytałem to zwiększa się masa mięśniowa bez przyrostu tkanki tłuszczowej jak i siła, wiec to na czym mi zależy. Jeżeli zauważyłbym efekty, a raczej będą to bym stosował na razie to, chyba że coś jeszcze do tego. Ewentualnie potem dopiero wjechał na tą kreatynkę + [...]

[...] ci energie na caly dzien) jak zjesz male bedziesz chodzil zamulony i osowialy i POTRENINGOWY - godziny na silce na nic jak twoje miesnie kiedy chca rosnac nie beda mialy na czym! Wiem ze my ektomorfy czasami jestesmy zmeczeni po silce ze nie ma sily jesc ale na to tez sa sposoby, mozesz sie napic gajnera po treningu (nie za duzo zeby ci nie [...]

Wiesz na czym polega zablokowanie i po co ładujesz syntetycznego testo w trakcie cyklu?%-) Może w hormonach się namieszało, estro mogło wybić, znajomego wersja beznadziejna

[...] byl tak nagrzany ze nawet nie musiala mnie wolac tylko wyprowadzila za kolnierz jak pieska. Gadalem z nim na zewnatrz to nic nei czail co mowie i gadal od rzeczy, po czym odwrocil sie i poszedl. Jak chodzi o tych na koka + alk to w kazdym klubie Ci sie trafia, sa na nich dwa sposoby, jak masz duza grupe i widzisz ze co 5 min do kibla ida [...]

[...] i od razu chciałem by wszyscy to wiedzieli. Pozdrawiam, obiecuję wstrzemięźliwość PS Gizmo: czyt ty oprócz psiadania linku tego klubu jesteś z nim związany jakoś aktywniej? Ponadto czy mógłbyś powiedzieć dokładniej mi co to jest GTF (mam nadzieje że nie jakieś Gutek Taekwondo Federation:))? Tzn po co istnieje i czym różni się np od ITF?

Zależy od priorytetów, przyjmuje się ze to na czym nam najbardziej zależy trenujemy na początku tygodnia. Możesz łączyc: Pon Klata biceps Śro Plecy triceps Pt Nogi barki ćwicz 12 seri na partie duże i 9 na małe, a powtórzenia to na mase zaczynaj np. od 14 i schodź do 8 a na siłe od 10 i do 4. A jeśli chcesz tak bardzo cwiczyc 2x partie w tygdoniu [...]

[...] się tego wypierać, bo i po co? jednak jak chwile wcześniej napisałam brootosowi: każdy ma swoje zdanie, tak jak i każdy ma prawo je zmienić w chwili obecnej, po tym, z czym miałam styczność, sceptycznie podchodzę do sooplementacji glootaminą i jej wpływu czy to na tempo resyntezy białka u loodzi czy też tempo rozpadu białka mięśniowego; [...]

[...] ja bym polecał trening masowy gdzie grupe kazda cwizysz 2x tydzien natomiast co do planowanie tzw. MAKROCYKLI , ja osobiscie uwazam ze to nie ma sensu, gdyż nie wiesz na czym staniej i co ci bedzie bardziej potrzebneale jesli juz mialbys robić cos takiego to bym walnał cos w stylu : -ACT 6-8tyg -trenig gdzie kazda parta 2x tydzien -tydzien [...]

[...] kg i płaczecie że wam masa spadnie. Pytam jaka masa, ja rozumiem tych z zakresu 120+, oni msają masę. A jeśli boisz się że ci masa spadnie przez kilka godzin, to powiedz na czym ty ją uzyskałeś, bo na pewno nie na normalnej diecie. Jak masz masę z kilku strzałów, to pewnie że znika w oka mgnieniu, przecież to woda podskórna. Tenowałem z Bogdanem [...]

Czemu wszyscy tacy mocno naskakujacy jestescie? Buzuje wam? A czy moge teraz zapytac na czym bazujecie swoja wiedze? Czy jest ta wiedza nabyta w szkole? Na sfd? Czy moze sami sie na sobie szkolicie?

Czemu wszyscy tacy mocno naskakujacy jestescie? Buzuje wam? A czy moge teraz zapytac na czym bazujecie swoja wiedze? Czy jest ta wiedza nabyta w szkole? Na sfd? Czy moze sami sie na sobie szkolice?

[...] że są jakieś szanse bo mogłoby być nie ciekawie jak się coś zacznie ćwiczyć dłuzej a się to tego nie nadaje. Jak skończe redukcje i wróce na mase to nie wiem dokońca na czym się mam najbardziej skupić fajnie by było jakby ktoś doświadczony poradził. Osobiście uważam że mam za bardzo rozbudowane nogi względem góry. Z moich maxów to aktualnie [...]